كيف ‏اتخلص ‏من ‏التشاؤم والسلبية

كيف اوقف السلبية والتشاؤم عني؟ 

اولا ...البدايه في الرغبه في التغيير ...والفرار من عباءه الضحيه والمظلوم .....الضعيف ....

الرغبه في التحرر .....

ثانيا ....اول ما تسيطر عليك فكره سلبيه هاجمها بالشيء الإيجابي ....برمج عقلك ودربه على التفكير الايجابي حتى لو بسيط .

 ثالثا ...ممكن تتخلص من السلبيات ..بانك تكتب وجعك اول باول وتقطعه ....

رابعا ....وجود اهداف صغيره بتسعدك في الحياة ....تجعل من حياتك معنى ....واحسن هدف هو إسعاد الناس حتى لو بمكالمه أو زياره أو إطعام فقراء محتاجين ..اسعاد طفل لو حتى ببونبون ....

خامسا ....في تقنيه اسمها علاج بخط الزمن. ..دا فعلا بيهدى الأعصاب جدا ...وبيرتب الإيجابيات وبيخلصك بالتدريج من مشاعر الحزن والغضب .

#super_coach 

#mona_elmarsafawy

#اخصائي_نفسي

يمكنكم متابعتنا على
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
قناة اليوتيوب
https://youtube.com/channel/UCB3pYiyM8d0TimdeNTcG1EA

صفحتنا على الفيس بوك
https://www.facebook.com/MonaElmasrafawy/

الانستجرام
https://instagram.com/mona_elmrsafawy?utm_medium=copy_link

قناتنا على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZM85CPqS8/